เมื่อหลายคนคิดถึงไตรกีฬาที่มีชื่อเสียงที่สุดซึ่งเป็นไตรกีฬา Iron Man ใน Kona, Hawaii คนแรกที่จัดขึ้นในปีพ. ศ. 2522 และไม่นานหลังจากเหตุการณ์นั้นบางคนในซินซินนาติโอไฮโอก็ตัดสินใจที่จะมีไตรกีฬาที่สร้างไตรกีฬาในเมืองไมอามีของมอร์แกน มันเกี่ยวข้องกับการทำงานและขี่จักรยาน แต่แทนที่จะว่ายน้ำ แต่ก็มีเรือแคนูหรือเรือคายัคขา ซ่อมจักรยานซินซินนาติและตัวแทนจำหน่ายจักรยานซินซินนาติในโอไฮโอเสนอข้อเสนอสุดพิเศษสำหรับอุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณอาจต้องฝึกในการแข่งขันนี้ บทความนี้จะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการแข่งขันนี้รวมทั้งวิธีการฝึกอบรมเพื่อให้สามารถจบการแข่งขันได้สำเร็จ
ไทรแอ็ทเทิลลิตเติ้ลไทรอัศวินของมอร์แกนเป็นไตรกีฬาที่เก่าแก่และใหญ่ที่สุดในสหรัฐอเมริกาที่ฉลองครบรอบ 30 ปี ฤดูกาลนี้. หลักสูตรเริ่มต้นด้วยเรือแคนู 6 ไมล์สำหรับทีมสองคนหรือเรือคายัคสำหรับนักแข่งคนเดียววิ่งระยะทาง 5.5 กิโลเมตรซึ่งรวมถึงเส้นทางวิ่งบางส่วนและการขี่จักรยาน 18 ไมล์ ได้มีการแข่งขันกับทีมสองคนอยู่เสมอ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาได้เพิ่มเหตุการณ์เดี่ยวคนหนึ่งซึ่งอาจใช้เรือคายัคเพื่อแข่งแทนเรือแคนู พวกเขามีสองเชื้อชาติเดียวกันหนึ่งในเดือนมิถุนายนและหนึ่งในเดือนตุลาคมในซินซิน, โอไฮโอพื้นที่
เพื่อที่จะทำให้นักกีฬาที่ท้าทายเช่นนี้มีความจำเป็นที่จะต้องพร้อมสำหรับการแข่งขันทางร่างกาย คุณควรใช้การฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 2 เดือนเพื่อทำกิจกรรมนี้ให้เสร็จสิ้นโดยไม่ต้องผ่านการฝึกอบรมข้าม คนส่วนใหญ่รู้วิธีวิ่งและขี่จักรยาน แต่หลายคนไม่คุ้นเคยกับวิธีการที่ถูกต้องในการพายเรือคายัคหรือเรือคายัค มีเรือแคนูและเรือคายัคหลายตัวอยู่ในพื้นที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งตามลิตเติ้ลไมอามีริเวอร์ที่ซึ่งการแข่งขันจะมีขึ้น หาทางเลือกหนึ่งที่อาจมีบทเรียนเรือแคนูและมีคู่ของคุณและเรียนรู้บทเรียน 2-3 เรื่องเพื่อให้สบายกับการแล่นเรือแคนู
เมื่อคุณรู้สึกสบายในการจัดการเรือแคนูหรือเรือคายัค ปรับอากาศเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันไตรกีฬาระยะยาว คุณควรจะออกกำลังกาย 6 ครั้งต่อสัปดาห์และวันหนึ่งของการพักผ่อนทั้งหมด วางแผนที่ดีที่จะปฏิบัติตามก็คือการทำงาน 3 ครั้งต่อสัปดาห์จักรยาน 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์และการทำเรือแคนูหรือการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งร่างกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ กุญแจสำคัญคือการเริ่มต้นอย่างช้าๆและพัฒนาฐานความอดทนที่ดี เพื่อให้ได้ฐานที่ดีในการฝึกของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกให้อยู่ในอัตราที่ต่ำกว่าอัตราการเต้นของหัวใจอย่างน้อย 2 สัปดาห์
เนื่องจากคนส่วนใหญ่ที่ทำแบบนี้กำลังทำกับคู่ต่อสู้ลองฝึก กับคู่ของคุณมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะทราบว่ารูปร่างและความเร็วในการก้าวของพวกเขาจะสามารถรักษาได้อย่างไร คุณต้องการที่จะสามารถอยู่ที่แข็งแกร่งเป็นหน่วยไม่เพียง แต่บุคคล
sbobet by Connor R Sullivan