ว่ายน้ำเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุที่สองในการเดิน คุณจะพบกับเหตุผลมากมายว่าทำไมการว่ายน้ำและกิจกรรมทางน้ำอื่น ๆ จึงดีต่อผู้สูงอายุ นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่ามันจะทำให้การใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนก็ยังเป็นการออกกำลังกายที่อาจทำให้ได้รับบาดเจ็บน้อยที่สุด
แพทย์ที่ทำกายภาพบำบัดสำหรับผู้ที่เพิ่งเข้ารับการผ่าตัดได้ฝึกการออกกำลังกายครั้งนี้
]
กิจกรรมนี้ให้ประโยชน์มหาศาลเพราะจะทำให้การออกกำลังกายและการบำบัดรักษาง่ายขึ้นสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการออกกำลังกาย บรรดาผู้ที่ได้รับบาดเจ็บและมีเวลาทำกิจกรรมบนบกก็สามารถได้รับประโยชน์จากการว่ายน้ำเป็นรูปแบบของการออกกำลังกาย
การว่ายน้ำทำให้การใช้กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ในร่างกายเกือบทั้งหมดในเวลาเดียวกันดังนั้นจึงถือว่าเป็นผลงานทั้งหมด เนื่องจากน้ำให้ความต้านทานมันพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทนของคุณและยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น
ว่ายน้ำให้ประโยชน์ทั้งหมดของแอโรบิกเช่นเดียวกับการวิ่งทำ เป็นเพราะผลกระทบของมันให้การฝึกอบรมความต้านทานในขณะที่อยู่ในน้ำ นอกจากนี้ยังไม่ทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของคุณมีความเครียดเนื่องจากร่างกายของคุณจะได้รับผลกระทบต่ำในขณะว่ายน้ำ ทำให้ร่างกายของคุณมีน้ำหนักลดลง 90% เนื่องจากมีแรงลอยตัว และถ้าคนที่มีน้ำหนัก 220 ปอนด์มันจะลงไปถึง 22 ปอนด์เมื่อยืนอยู่ในน้ำ ความปลอดภัยเป็นสิ่งแรกที่ต้องคำนึงถึงสำหรับคนชราที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายของพวกเขา ว่ายน้ำคือการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้สูงอายุที่มีผลกระทบต่ำต่อร่างกาย
sbobet by Ramir Sarmiento